Cwicze od wakacji z 2 miesięczną przerwą na wielkanoc bo miałem kontuzje nadgarstka Czyli mówicie ze sam cell pump tylko ile go kupić i jak brać Może coś do tego jeszczeMam na zbyciu jakies 100g krety mono i nie mam co z nia zrobic moze ja wsadzić jakoś do tego
zła po piersze skad masz wiedziec ile czego brać skoro nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne nie wiem skad masz te diete ale dobra to ona nie jest bo nie jest zbilansowana, nie ma tłuszczy, człowieku poczytaj podwieszone tematy [...]
jak musisz tak brać, to bierz zastanów się, czy w Twojej diecie faktycznie są takie braki i czy aby napewno nie da się ich załatać normalnym żarciem, np. zamiast porcji białka na noc - kostka twarogu ja tego nie wiem, bo nie wiem co i ile jesz owszem - przyspiesza Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-07-17 16:32:20
jeśli kończysz kreatynę to możesz wybrać coś bez kreatyny np White Flood. Choć jeśli został ci super pump to możesz go nadal brać, wszystko zależy od twojego organizmu ile będziesz przynosił ci korzyści.
Możesz pić np 5-10g rozpuszczone w wodzie podczas treningu,, lub jak masz nie smakowe, to prosto do buźki przed trenem i popić. Dobrą opcją może być dodanie np 5g(o ile sa bezsmakowe) do białka po treningu i wypiciu jako jeden shake. Nie masz co brać przed i po , jesteś na masie nie powinno być problemów z katabolizmem, stosuj jak ci wygodniej [...]
[...] przybic wiec postaraj sobie ogarnac. A co do diety to niema duzo rozpisywania np: co wczorajszego dnia zjadles a kazdy Tobie to powie : jak jej nie bedzie to nic tu ci nie da saa. podsumowujac dieta podstawa, co do hcg to juz w pierwszym cyllu trzeba sie za to brac nie wystarczy sam clomid jakbym go mial to ile i czy jakos rozkładać i liedy
a ile musiałbym brac carbo w gramach. po treningu biore 25 g bialka. w diecie zaspokajam raczej 100% zapotrzebowanie na wegle tylko niestety z bialkiem juz gorzej.
hmm...mi sie wydaje ze napisałes,ze masz diete tylko dlatego,zebysmy cie o nia nie pytali jak bys mial diete to bys wiedział ile masz brac gainera bierz miedzy posiłkami i po treningu(dawki w zaleznosci od braków w diecie)
aha czyli musze jeszce nolve a ile jej kupic? i jak z ta efa? brac ja w koncu czy nie, a jesli tak to w jakich ilociach 50mg przed treningiem aerobowym i tyle samo jak wstane rano? czy moze mniej bo to zastrzyki a slyszalem ze lepiej dzialaja niz tab. wiec moze lepiejk mniej. no i jaki odstep sobie zrobic miedzy tym wszystkim?